10个方法简化你的一天

上篇回顾：掌心的选择权——罗志祥绝不放弃的奋斗故事，早已成为众所皆知的传奇——却很少有人知道，他的认真、勇敢、乐观、孝顺，那些被人欣赏的特质的养成，其实都是

10个方法简化你的一天 每周抽一天购买日常用品

当你推着购物车走过拥挤的过道，并为了最后一盒冷冻华夫饼而挤开其他人时，你是否觉得自己好似一场“大赛”的参赛者？如果可能的话，尽量星期一或星期二上午去商店购物，此时不太拥挤。当然，上班族可以选择中午休息时间到附近的超市快速采购一下。即使高峰时间，在每周伊始，商店也不会太过忙乱，因为大多数人都在周末时购买了日常生活用品。

早上做运动

当然，在一天的任何时候做些健身活动都比不做要好。当谈到消除压力和为你的一天而打下一个很好的基础时，许多专家认为，清晨是提升心率的最佳时间。这不仅可以让你在每天清晨就将“健身”从你的待办事项中除去，而且运动也增强了内啡肽的活力，它让你拥有能量度过忙乱的清晨。

先做不想做的事情

有一个经典的商业原则，称为“吃掉那只青蛙”——其想法是，如果你在一大早就把一天中最棘手的事情处理掉，就可以大大地减轻你的压力，一天都会轻松无比。

调整早晚餐摄入的卡路里

吃早餐对你的健康有益，可以帮你抑制压力，赋予你更大的能量来度过每一天。让早餐成为你一天中最大的一餐，而晚餐为最小的一餐。像在其他国家一样，吃一顿充满能量的早餐：由瘦肉蛋白质、复合碳水化合物、水果或蔬菜组成。瘦肉蛋白质使你的大脑思路清晰，复合碳水化合物，如燕麦、黑麦面包，让你拥有一个好心情。

清晨不要回复电子邮件

当你醒来时，你是否急着打开电脑或智能手机查询信息？得克萨斯州的普莱诺的心理学家SusanFletcher博士说，最成功的和最没有压力的人已经学会控制电子邮件，而不是让它时刻来支配人。因为，若让电子邮件开始你的一天，往往会束缚你的时间，降低你的工作效率，使你在其他重要的事件上落后。

请试试这个窍门：指定中午的时间查阅并回复电子邮件。

周日为平日晚餐做好准备

如果平日的晚餐给你压力，请试试在周末的晚上预备好至少两顿的平日晚餐。在周末时为未来的一周做好一些菜肴，从菜肴的选择到购物甚至烹饪，全家人都可以帮助你。

让你的手机来帮忙

“处理压力的秘诀之一非常简单，就是为自己做好一天、一周或一月的组织计划。”如果一个每日规划对你没有用，考虑一下手机中的提醒备忘，让你的待办事项、项目和其他日常事项组织成可操作的任务。

使用分装洗衣篮

如果你要洗的衣服多得失控，那么为你家庭的每个人准备一个独立的洗衣篮。这样，当你取出、折叠和收拾所洗的衣服时，你只需要整理一次。这一方法会令你的洗衣时间节省一半。

为第二天做好准备

令压力减小的关键是，在你的闹钟响起之前，提前几个小时就开始这一天。睡前浏览一下备忘录，特别要注意有助于减轻第二天压力的事项，如选择你的装备、装好背包、准备好午餐等。

你可以在早上做这一切，但如果在前一天晚上就做好，会有助于更加顺利地开始第二天的工作。

巧用交通堵塞时间

如果你上班堵车的路上有个座位，可以把浪费的时间变成生产时间。如身边备一个笔记本，检查一下你的待办事项、本周的饮食计划或对某个工作项目的新想法。
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