职场“心累”如何解

上篇回顾：盛名之下的大师——一位世界一流的小提琴演奏家在为人指导演奏时，从来不说话，每当学生拉完一曲，他总是把这一曲再拉一遍，让学生在倾听中得到教诲。琴声是最

职场“心累”如何解 工作上激烈的竞争，同事之间莫名其妙的勾心斗角，工作、生活带来的双重压力，让不少职场白领倍感“心累”。而大多数白领不知该如何排解这种压力，最终积累成了心理问题。

工作无起色，内心焦虑

王丹是一名会计师，2000年大学毕业后就应聘进入一家事业单位。刚进单位上班时，王丹带着学有所用、报答社会的激情努力工作，除了按时上班外，还经常主动加班。一晃十年过去了，王丹没有换过其他的工作，而周围的很多同事都升职了，她却依然是一个会计。原本很积极工作的她渐渐感觉到自己曾经的努力工作是多么的傻，时不时脑海中都会跳出“跳槽”的念头。

心里矛盾的王丹说：“我曾经下定决心辞职，可又鼓不起勇气，只能继续这样像骡子一样地卖力工作。况且现在工作这么难找，生活压力又大，哪能说辞就辞。”

跟王丹一样，林峰也有着相同的职场疲惫感。“我做这个工作快8年了，每天都机械地重复着相同的事情，我真想换个环境，可又怕新的工作还不如现在的好。”林峰现在十分讨厌上班，心里老是焦躁不安，经常为一些小事和同事发生矛盾，而且还将这种情绪带回家里，为一些鸡毛蒜皮的事情和家人发生口角。

专家处方：合理安排工作、制定实际的追求目标、正确处理人际关系。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，多进行体力活动，以做到劳逸结合。复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的关系中，以保持平衡的心态。

指标任务重，无所适从

25岁的文莉是一家电器公司的销售员。销售行业的竞争历来就十分激烈，文莉所在的销售部门也同样如此。“我们部门有10多个员工，大部分都是80后，主要负责市场终端销售。”文莉在整个销售团队中业绩还算不错，每月都能顺利完成指标任务。“可公司每年都有新人进来，还有很多是高学历的，如果我们没有完成基本的任务指标，经济处罚是其次，重要的是很容易被炒掉。所以，我们每个月都要费尽脑汁想方设法完成任务，真的很累！”

而在一家私企上班的阿南则承受着随时被淘汰的压力。她所在的工作部门实行末位淘汰制，凡是连续3个月成为部门业绩倒数第一的员工，将视为自动离职。“为了不成部门倒数第一，我拼命工作，几乎没有什么私人时间，也很少交朋友，仅有的几个朋友也因为工作太忙疏于联系变得陌生了，在工作之余常常找不到知心朋友说话谈心。工作太累时，吃东西也没胃口，晚上睡觉做梦都在工作。”阿南无奈地说。

专家处方：自我调适、及时放松、保持心理的平衡和宁静。多与家人、朋友聊天，利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。在复杂紧张的工作中，应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处世应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心。

竞争压力大，职位再高也害怕

李先生在某企业工作七年后被提升为公司的部门经理。“自从升职之后，工作的性质和内容不一样了，肩上的压力也变重了。除了负责公司的财务、仓库管理等工作，还要对新来的员工进行各方面的专业培训，并协调各部门之间的关系。这些工作中，管理员工是最困难的，如何在同事中树立威信，实现身份转换，是最近一直困扰我的问题。”

企业另一位高管冯先生也有同感。“一旦升到中层以后，表面看起来很风光，可是压力也明显增加了，私企老板可以因为你能力突出业绩高就升你做片区经理，也会因为你成绩平平突然降为底层员工。而且，中层管理人员往往要靠个人的力量拉动整个团队的业绩，所以压力自然不小。”

专家处方：提高心理素质和抗干扰能力。调整完善自己的性格，控制自己的情绪波动，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度。
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