控制生活的开关

上篇回顾：8％的烦恼——有一个心理学家做了一个很有意思的实验。他要求一群实验者在周日晚上，把未来七天的所有烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的烦恼箱

控制生活的开关 有一位著名的导演，虽然他已年逾7旬，但是他在拍片的时候，无论多么紧张，他总是给人一种精力非常充沛的感觉。于是，有一些年轻的演员和朋友，便好奇地向他请教：“你有什么秘诀，在工作的时候能够保持如此充沛的精力呢？”

那位老导演笑着说：“每当忙碌一段时间之后，我就会&lsquo:扔掉&rsquo:手表。”

听了之后，他们都感觉很惊讶，继续问他道：“那你一年要扔掉多少只手表呀？”

此时，老导演才向他们解释说：“当我感到精神越来越紧张的时候，我就会摘下手表，将它扔进抽屉，向紧张的生活请个假。”

原来，他是故意丢下手表，将忙碌的工作时间忘掉。然后，他就会约上几个家人或朋友，一起结伴去爬山，洗温泉浴；或者干脆独自一人手持一钓竿，到湖边休憩上一个下午。

只有当他感觉心情放松了，那些紧张和焦虑的念头都变淡了，他才会从抽屉里重新捡起手表，再回到工作岗位。这时候，他会感觉全身充满活力，那些先前的困难便迎刃而解了。

19世纪50年代，某研究院曾用8只恒河猴子做过这么一个试验：他们把这8只猴子分成4组，每组2只。试验人员定期电击每组猴子，只不过其中1只猴子可以在灯亮的时候压下杠杆，避免自己遭到电击。而另外一只猴子，则没有机会避免电击。

如此重复数个星期之后，8只猴子当中的4只罹患严重的胃溃疡。后来这4只猴子全部死亡，而另外4只猴子完全没有类似症状。

你知道死亡的是哪4只猴子吗？答案可能会吓你一跳。罹患胃溃疡而死亡的，竟然是那4只能够阻止自己被电击的猴子。

这个答案告诉了我们，那4只没有遭受过电击的猴子，其实是死在精神压力过重和恐惧上面。

正常的紧张，可以使你保持奋发的动力，并不断刺激你的创造性。但是，若一个人的生活，一味被紧张和焦虑的氛围控制着，得不到适当的缓解，那么这种形势就会转变成一种恐惧，使他（她）对眼前的生活产生畏缩，从而影响到精神和身体的健康。

紧张的生活和焦虑的念头并不可怕，只要我们能够像那位智慧的老者一样，懂得“偷得浮生半日闲”的道理，适当地调节自己，也就没有恐惧可言了。

我们应该学会正确地控制生活的开关，当紧张的生活给我们的内心形成高压的时候，我们可以随时关掉它。当所有的高压得到释放之后，我们再从容地开启它。
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