成长：认识“三我”

上篇回顾：做无用的事，我喜欢——跟妈妈聊天时，她说最近买了很多苹果，问要不要冷藏，等我国庆节回去吃。她知道我对苹果爱得入迷。记得每次回家返校时，都会怕行李重而不肯

成长：认识“三我” 自我认识是规划的基础，也是发展的基础。职业规划的根本目的是更好地认识自己、完善自己，更好地接纳自己、欣赏自己。那么，到底什么是自我认识？

简单地说，自我认识是我们对自己的身体、形象、个性、角色等方面的自我评价。

我们先来看看自我认识不成熟的表现形式是什么。

自卑：过多地否定自己，对自我评价过低，害怕在别人面前说话，怕别人笑话。

焦虑：紧张，恐惧，羞涩，头痛，失眠，多梦，既依赖又独立，情绪不好，易焦躁。

孤独：不善于与人相处，经常埋怨别人不理解自己，没有人关心自己。

敌对：特别容易发怒，与人顶撞。

自我控制能力极差（注意，是非常差）的人，一般来说都会觉得自己有点管不住自己。其实，大学时代的成长任务之一就是学会自我控制。

每次我在开展讲座讲到这个部分的时候，很多同学都会不自觉地对号入座：哎呀，我就是自卑，哎呀我全部都有这怎么好云云。其实，很多时候我们都是自己给自己设定了局限，自己给自己乱贴了标签，大家千万不要没有根据地随便对号入座。

怎么认识自我，下面我从三个方面来跟大家介绍下。

一、物质我

“物质我”指对自己形象，身体、所有物及身体语言等方面的认识和评价，也即我们对自己的形象和身体是怎么看的。你怎么看你的头发，你的身材、长相、高矮、胖瘦，你的鞋子、衣服的颜色和式样，你的背包，你的学习用品，你走的姿势、站的姿势、坐的姿势，等等。而这些都代表着你对自己的认识和评价。

很多人都说从没有想过我们的身体语言也在表达我们自己的内心，还代表着我们对自己的认识。其实，我们的身体语言最直接代表我们自己。人的70%的信息传达是在潜意识层面的，很多同学以为沟通就是说话，其实我们不说话的时候可能表达了我们自己都不知道的内心。比如我们的肩膀一边高一边低，就代表我们内心矛盾；走路双脚夹得很紧，说明我们自卑，等等。

但是，很多人在这些方面不够接纳自己，从而影响了能力的发挥。比如有人因为不满意自己的身材而自卑，不满意自己的肤色而不敢穿浅色衣服，总觉得自己太胖而不敢吃东西等等。所有这些，其实都代表你不够接纳自我，而不够接纳自我都会影响对自己的判断，影响我们的行动力。

大家可以多问问自己：

为什么我喜欢穿这种式样和颜色的衣服？

我为什么喜欢这个发型而不喜欢那种？

我今天的目光怎么会这样的？

我今天的笑容灿烂吗？为什么？

我在人前说话是不是喜欢双手抱胸？为什么？

我为什么喜欢这样的饰品？

我的头发表达了我是个坚强、时尚的人么？

我想用我的走姿告诉大家什么？

我们对“物质我”的认识决定了我们的敏感和通情能力、总结能力、信息处理能力、推销自己的能力，自我形象管理的能力，等等。

二、社会我

“社会我”指对自己的人际关系、社会地位、角色、义务和责任等方面的认识和评价。

我们周边的人际关系影响我们对自己的认识和评价，我们的成长背景影响我们对自己的认识和评价，我们的社会地位和社会角色也影响我们。但我们似乎忽略或者没想过要怎么从这些方面去认识自己和接纳自己。比如离异家庭的孩子会比较敏感，善于思考和观察，自我保护意识很强，比较独立等，一般我们只看到了离异给孩子带来的伤害，其实是因为我们不够接纳才真的伤害，如果接受了，坏事也许就变成好事了。这些成长经历对我们的影响是很大的，如果你不够了解和接受你的人际关系、你的成长背景、特别是你的社会角色，那么你可能不知道自己是谁，会混淆社会角色，很容易迷失自己。

比如，我们很多学生在学校和老师交往的时候往往以为是和父母在相处，希望老师像父母一样对待自己；和父母相处的时候不明白自己的责任和义务，不明白自己的成长和父母的直接影响分不开；因不能接受父母的缺点而不能接受自己，和朋友交往的时候分不清是友谊还是爱情；进入社会的时候，找不到自己的社会角色等等这些都是因为对社会我不够认识和接纳而造成的。

我们需要认真思考人际关系中的我是如何表达自我的，是什么原因让我们在人际关系中这样表现自我。需要明白我们的社会地位和角色、义务和责任。

对“社会我”的认识决定了你的责任心，你的执行力，你对人的认识，对社会的认识，决定了你的社会适应性、你的交往能力、团队合作能力和协调能力等等。

三、心理我

“心理我”指对自己的情绪反应，思维和个性等方面的认识和评价。

很多时候我们不太明白自己的情绪是怎么一回事，也不太明白自己的思维体系是什么。

每个人都会有喜、怒、哀、乐、悲、恐、忧等情绪的反应，如果我们明白自己的情绪表现方式，接纳自己的情绪反应，知道自己适合用什么方法来消除负面情绪带给我们的影响，那我们就能有个好的心态来对待这个社会和人生。有这么一句话：人生是种态度，也是这个道理。

人的思维包括两个方面的内容———信仰和价值观体系。

看到信仰，大家很自然的会想到信佛或者信道什么的，其实不一定是信仰这些，有些人告诉我他信自己，这也是种信仰。有人说我没有信仰，我会问他：那你的座右铭是什么？（比如：因为相信“善有善报”，这个人一定坚持做个善良的人。）我的座右铭是———疾风知劲草。因为我认为只有大风才知道小草的韧性，才知道小草的价值。狂风能将大树拦腰折断，而小草绝对不会折断腰，她只会连根拔起，随风落地，到哪里就在哪里生根发芽，到哪里都有兄弟姐妹，所以狂风是拜服在小草面前的，也只有大风才知道小草的刚。因为我相信这些，所以我一般不在乎别人怎么看我。而我，视自己为小草，希望自己像小草一样朴实、平凡，勇敢、美丽和拥有生命力。

如果你连座右铭都没有，那你一定因为缺乏人生的动力和准则而很容易在人群中迷失自己，找不到自己的位置。我们信仰什么代表我们是以什么标准来看待人生和社会的。他决定了你的价值观体系，由此决定了你的工作价值观、爱情观、人生观、社会观和世界观。

我们一般都了解自己的性格，但很多时候我们总看它不利的一面，不够接受自己的性格的弱点。这里我想借此机会和大家谈谈内向和外向性格。

很多同学都跟我这样说：“高老师，性格内向导致我自卑，不善于和人交往。”等等。我想在这里和大家纠正一个概念———内向不代表自卑，更不代表不会交往，不会表达。

外向不是万能的，外向性格也不代表就能很好地交往和表达。看问题不能这么绝对。

内向其实有很多优势，比如，内向的人做事会比较稳，善于思考和观察。如果内向的人期望自己像外向性格一样和人交往，这就是不够了解自己，不够接纳自己的表现了。

不管外向还是内向都有局限，我们认识自己就是要接受自己不足的一面，发挥自己有优势的一面。

对“心理我”的认识决定了你跟自己的对话能力，你的决策能力、定位能力、创新能力、项目管理的能力、领导能力、你的情商和逆商等等。

上面给大家介绍了“三我”，认识自我是个不间断的过程。很多人都期望一下就能明白自己，这是个误区。自我认识是个不断成长的过程，是贯穿整个人生的。由此，我们也可以看到职业规划需要在对自己的不断认识中来调整，而不是一成不变。

那么怎样才能提高自己的自我认识水平？根据我本人多年的探索和实践，观察自己及他人的身体语言（也是“物质我”的部分）是提高自我认识的很好的切入点。

除此之外，沟通也是自我概念完善的好途径。在前几期的杂志中我也给大家介绍过人的自我概念来自他的交往层面，所以如果想多了解自己，多挖掘自己，就多和不同类型的人交往吧。
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