大口喝水等于没喝

上篇回顾：安东尼。波顿的绝世名剑——有一名弟子和师傅学习了十年剑法，却始终不能成为一流的剑客。一天，师傅命令他和一位剑术名家比试，但是弟子认为自己不可能战胜对方。于是，师傅拿出自己珍藏的一柄举世无双的名剑赠送给弟子，告诉他只要用这柄名剑就一定能打败对手。果然，弟子用这柄名剑轻易击败了原本自认为不可能战胜的对手。回来后弟子极力夸耀名剑的

大口喝水等于没喝 夏日炎炎，想让身体不缺水，学习7个喝水方法，能健体养生。


1睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时血液会变黏稠，发生心梗的风险增加。在睡前1～2小时喝水，可有效降低风险。


2起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。


3运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。


4饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，能够使血管扩张，体温上升，容易造成身体缺水。饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。


5焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水，喝杯水或许能让你焕发活力。


6大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。最好慢慢地一小口一小口地喝。


7瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
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