如何让自己更优秀

上篇回顾：善意的沉默——在南极，由于大海和陆地的交接处被厚厚的冰层覆盖，在大海里觅食的成群结队的企鹅返回陆地的时候，必须以一个冰窟为出口往外跳跃。为了登陆成功，这些企鹅在一起跳前，一般

如何让自己更优秀 ◎原谅每个人。这会使你的生活变得更容易、更快乐。不要对过去的事情耿耿于怀。

◎学会保持你的尊严。只有你，才能对你在生命中做的选择和决定负责。即使有些人伤害了你，或你跟某个人有较大的分歧，也不要让任何人或任何事情击溃你，提醒自己，你的生命是独特的，是真正有价值的。

◎分享你的时间、精力和天赋。学会跟别人分享这些，你自己会感觉更好。

◎习惯早起。这让你有时间做平常没有时间做的事情，比如，听小鸟唱歌，读一本书，练习冥想或者跑步。

◎关掉电视。它会让你有更多时间和精力，去做那些可能让你变得更好的事情——读你最喜爱的书，去外面散步，或者烤点甜饼……

◎学习新东西。知识就是力量，你懂得越多，自我感觉就越好。当你成为一个学识丰富的人时，大家会尊重你和你的知识。

◎爱好锻炼。听起来可能有点奇怪，生活的压力和焦虑会使你感到抑郁，但锻炼可以让你变得更优秀。
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