鼓励自己的努力

上篇回顾：缩短负面情绪的公里数——有个传说，爱斯基摩人（北极地区的土著民族）在遇到心中愤愤不平的时候，他们解决的方法是：在冰天雪地里沿着一条直线走，一直走一直走，走到自己的情绪逐渐缓和下来，然后

鼓励自己的努力 当我们批评别人的时候，往往是采用我们自己的标准去衡量他人，而实际上，他们可能付出了所有的力量。
也许他们没有发挥自己的最高水平，也许他们没有达到你的期望，只要尽力了，就应该是真正的胜者，不管结局是什么。

我们有时不公平地苛责别人，但更多的时候，我们把苛责的矛头对准自己。

高标准要求自己是个好事，前提是能够激发你前进的动力。

你应当永远尽力而为，但当你努力的结果低于过去的正常水平，你开始苛刻地批评自己，而不是表扬自己的努力，由此你就开始了螺旋向下的恶性循环。

相反，“我已经尽力了，我也是胜者”，这样的想法给了人新的力量，使人们对自己充满了骄傲。
宇宙中惟一能阻止人的力量，那就是人自己！
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