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熬夜使体质变“酸”

发布时间:2013-03-13 19:19:52 - 来源:职场哲理经典段落 - 本站编辑:北海北 - 阅读:次 - 本文约:
导读: 近年来,“酸性体质”这个词语频频进入公众视野,令人们对自己体质的酸碱度产生了空前的重视和关心。科学研究表明,人体的健康状况与其体液酸碱度有着极为密切的关系。一般认为:正常情况下,人体体液的pH值约为7。35~7。45,呈弱碱性;而一个人在心情平静、正常饮食的情况下,体

上篇回顾:牛的灵性——在我和丈夫购买了爱达荷州的一小片牧场,饲养了50头牛之前,我从未真正了解牛这种动物。我以为它们是不很聪明的大块头,只会在草地上吃草,在阳光下晒太阳,过着简单而平静的生活。可是,一旦和牛朝夕相处之后,我便对它们有了全新的认识。起初,我们为每头牛都起了名字,根据它们各自的体貌特征和性情习惯。从某种意

熬夜使体质变“酸”[图片] 熬夜使体质变“酸” 近年来,“酸性体质”这个词语频频进入公众视野,令人们对自己体质的酸碱度产生了空前的重视和关心。


科学研究表明,人体的健康状况与其体液酸碱度有着极为密切的关系。一般认为:正常情况下,人体体液的pH值约为7。35~7。45,呈弱碱性;而一个人在心情平静、正常饮食的情况下,体液的pH值连续4天内低于7。35,就属于酸性体质。


医学专家提出,人体酸性化是当代人的“百病之源”。当人体的体液呈酸性时,某些细胞会发生突变,成为非正常的癌细胞,癌细胞周围的pH值通常为6。85~6。95。此外,酸性体质会促进氧自由基的增加,不利于钙的吸收,还易使酸性物质在血管和肝脏堆积,形成脂肪肝和高血脂,引发其他心脑血管疾病。数据表明,70%的疾病好发于酸性体质者身上。


要预防或改善酸性体质,须适当调整饮食结构、养成良好的生活习惯、保持轻松愉悦的心情、坚持适量运动、戒除不良嗜好,尽量避免熬夜亦很重要。


如果到凌晨一点还不睡觉的话,人体新陈代谢所需的能量就完全由身体分泌的各种激素供给,这时内分泌的代谢会产生很多毒素,使得体质变酸。所以每天应尽量在午夜之前睡觉,如果必须要熬夜,那么熬夜的次数以一周一次为限。在饮食方面,熬夜时宜食用碳水化合物,尽量避免肉类食物,以减少体内酸性物质的产生,将熬夜对人体的伤害降至最低。
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