“都市时间病”从“心”攻克

上篇回顾：你凭什么过上你想要的生活——一你大学里的志愿是你父母选的，你大学里的课程是挑容易过的，那你凭什么要过上你想要的生活？这句说给每个年轻人的话，瞬间点燃了

“都市时间病”从“心”攻克 One虽然总想着早点完成工作，但每天打开电脑后，却禁不住诱惑地看八卦新闻、MSN好友的签名和QQ空间，或是漫无目的地刷屏……总之，工作就被这些事情推着向后移，直到移到不能再移，才开始心急如焚地工作，弄不好，还得加班加点，给家人给自己的感觉永远是一个字——忙！

之所以出现这样的情况，是因为延迟满足没有建立好。所谓延迟满足，就是指为了长远的利益而自愿延缓目前的享受。心理学家为此还做过一个有趣的实验：实验者发给4岁儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们，如果他们马上吃，只能吃一颗，如果等20分钟后再吃，就会再多得到一颗，这样他们就可以吃两颗。然后，实验者发现，有些孩子急不可待地把糖马上吃掉了，而另一些孩子则坚持不吃。最终，这些坚持了20分钟的孩子，得到了更多奖赏。

诱惑我们的“糖”也时时存在。例如那些诱人的网页消息，有趣的好友签名，刷屏带来的消遣感觉……如果我们禁不住诱惑，提前吃这些“糖”的话，只能享受很小的满足——因为，那些没有完成的工作，始终是我们心中的负担。

Two上班路上和人发生了口角，愤怒的情绪并没有被关在写字楼外，相反，整整一上午，它都盘旋在你的脑海里，搅得你无心工作；本来想要好好休息，但一想到不久后就要到来的业务考核，你就心乱如麻，焦虑不安，大脑比工作时还要累……当我们试图声讨众多的“时间盗贼”时，有一个时间大盗，必须引起我们的重视，那就是——情绪。

早就有心理学家发现，人的做事效率和情绪之间存在着联系，心理学家形象地称之为倒“U”规律。此规律说明，人在过度兴奋、激动的状态下很难将注意力集中到目标事物上，同样，当人的情绪过度抑郁，注意力也很难集中，从而让完成工作的时间增长，影响工作效率。而在放松的、轻松的、愉快的状态下，人们做事情更容易专心，效率也更高。

可见，一旦沦为坏情绪的俘虏，时间便如同握在手掌中的沙粒，分分秒秒流逝掉……

Three面子薄，不好意思拒绝人；没主见，做事总跟风……很多时候，感觉自己是被别人随意摆弄的棋子，是被别人的气场牵着走的“牛”。当心失控的时候，时间要想不失控几乎是不可能的事。

美国心理学家赫尔曼·威特金根据人的认知风格不同，将人分为场独立型及场依存型。场独立型的人在认识一件事物或做一项决定的时候，喜欢遵照自己的观点和判断，不受外界观念的影响；而场依存型的人则较多地依赖外在参照物，难以摆脱环境因素的影响。过于爱面子、爱跟风、没主见的人，大多属于场依存型。他们大多缺少自信，对自己的判断和行为不确定。因此，只有与外界求同，才能找到安全感。殊不知，当你的目光和心思过多地放在别人身上时，损失掉的不仅是精力，还有宝贵的时间。

Four吃饭时也要接好几通电话，节假日顾不上休息，睡眠时间被严重克扣，就算工作任务完成，也不踏实，好像时间总不够用，总有做不完的事情……不过如此的忙碌，并不代表喜欢工作，有时候甚至对所做的工作厌恶至极，但依然是身不由己，一头扎下去便再也没有空闲。

对工作狂来讲，用来工作的时间似乎永远不够用，他们中的大多数人，未必业绩多么出色，而有些人，虽然业绩出色，但从内心中，并不喜欢自己的工作。对他们来讲，之所以忙碌，是因为需要忙碌。

忙碌，就像保护伞，保护着他们脆弱的内心。他们可以通过忙碌告诉别人，自己是有价值的，是被需要的。忙碌也可以填补他们空虚的生活，让他们找到合理化的理由，比如，“我不是没能力经营婚姻，实在是因为太忙了”。另外，忙碌也可以让他们避免去面对很多生活中的烦恼——因为我忙，我没工夫处理这些！

大多数时候，这种心理防御可能连当事人自己也没有意识到。于是，他们在忙碌的泥淖中越陷越深——因为忙碌，所以生活的其他方面很薄弱，因为生活其他方面薄弱，所以需要忙碌来弥补。
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